您的位置： 白领：不爽就要发泄掉(组图)
很多白领在工作几年之后，热情下降，得过且过。戴云认为，当一个人的职业生涯止步不前的时候，要记得给自己敲响警钟，不能掉以轻心，一个经历或即将经历“四年之痒”的职场女性，需要进行不定期的自我充电，由此开阔视野、广交良朋，例如参加一些具有启发性质的学习班，能够因此重新获得逐渐失去的工作激情和动力，而从别人的成功个案中，也能够吸取一些可贵的经验，引为己用，在新的工作压力突然袭来之际，就能够运用充分的经验和能力使之迎刃而解。
职场宣泄(来源：都市主妇)
宣泄主角：蒋少婷
职位：编辑
压力来源：对工作感到琐碎与复杂。总觉得心头有事情牵绊，急待处理，然后在半夜被蜇伏已久的担忧惊醒。
宣泄观点：压力只需要用虚荣心便可得到解脱。
出于对生活品质的向往，也为了每天拥有光鲜造型，为了可以经常出入那些所谓的高级场所……就必须承受一份高薪的工作所带来的各式压力。所以当这些虚荣心被得到最大的满足时，职场上的压力就有了最大的减轻。蒋少婷是个每天要与大量时尚咨询亲密接触的杂志编辑，对工作感到琐碎与复杂。总觉得心头有事情牵绊，急待处理，然后在半夜被蜇伏已久的担忧惊醒。她所排遣压力的方式似乎也多少沾着点时尚的味道。她选择疯狂购物作为她排解压力的方式，尽量让自己的注意力暂时分散。
释然TIPS：
一旦沉浸在物质的满足当中，压力就能得到快速的缓解。女人会给自己描绘这样一个画面：穿上漂亮的礼服能得到朋友们的赞赏，拥有这双靴子同事们会发出惊叹，下午冲到西餐厅吃一餐西班牙三明治和Espross会让自己感觉欣慰，在超市买一堆昂贵的零食会让自己觉得生活在富人区……
是的，女人浅显的虚荣心和压力紧密相连。
宣泄主角：高颍
职位：银行职员
压力来源：老对自己完成的工作感到不满意，不断进行自我否定
宣泄观点：学会沟通，进行有氧运动。
高颍研究生毕业后就到现在的银行工作，因为这是她的第一份工作，她老觉得自己处理事情的方式还不够成熟果断，偶尔被卷入领导之间的关系网中，就会左右为难。因此老感觉战战兢兢和沮丧，但又不会轻易在同事面前表露出来，尽量用理智来控制，让自己从表面看来十分平静，但内心却一直感到压抑，有一种需要寻常宣泄的欲望。
常常觉得自己能够承受的跟必须承受的事情不成正比，还会怀疑自己的工作能力是否没有达到工作岗位的要求，因而觉得存在很大的危机感和挫败感。但她不会把事情告诉家人，怕他们会因此而担忧，惟一的倾诉对象是老公，因为他总是能够很耐心地听取抱怨和给予安慰，另外，还喜欢进行有氧运动，诸如跑步等，在这个过程中，尽量把压力释放出来，寻常一个能够承受的平衡点。
释然TIPS：
排解压力的关键，在于学会与同事沟通，学会发现问题的症状点所在，然后加以克服，很多时候，需要经验的积累，如果还是无法克服，那么，只得找一个愿意听取倾诉的人，宣泄一番，或者运动一下，让压抑跟随着汗水一同挥发。
职场宣泄 看Hers大法
1.解铃还需系铃人。
要弄清楚到底压力来源是什么，到底是自己处理工作的方式出现了差错，还是工作岗位本身各种缠绕的难题。
2. 以招拆招。
如果是上司给予的工作难度让自己无法负荷，那么，上司就是施予压力的“罪魁祸首”，想办法与上司获得完善的沟通，彼此找到平衡的做法是关键。
3.对症下药。
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